Voltar às rotinas não tem de ser um pesadelo…
Chegámos a Setembro, os dias ainda estão quentes e convidativos para o dolce far niente, mas as férias acabaram ou estão prestes a acabar e tudo aponta para a inevitabilidade de voltarmos às rotinas.
Estejamos unicamente por nossa conta, sejamos mães a tempo inteiro, profissionais com responsabilidades familiares mais ou menos intensas, estudantes à beira de iniciar um novo ciclo de estudos, damos por nós a questionar-nos sobre a importância de nos prepararmos para recomeçar um novo ano.
Na verdade, Setembro pode ser tão ou mais marcante que o Ano Novo para estabelecermos objectivos pessoais, familiares e profissionais, analisarmos o que manter nas nossas vidas, o que queremos mudar, redefinir ou eliminar.
Já deu por si a dizer que o dia não tem horas suficientes que lhe permitam fazer tudo o que tem de fazer? Que já bebeu mais cafés do que devia e, ainda assim se sente esgotada e sem foco? Quando se propõe olhar para o seu dia-a-dia, pode dar por si a perceber que cada um desses dias é um verdadeiro desafio: é-lhe requerido que seja capaz de dar resposta a um sem número de detalhes que podem passar despercebidos aos olhos dos mais distraídos, mas que são importantes e consomem tempo e energia.
É bom ter consciência da importância dos hábitos que cria e das rotinas que decide estabelecer – em última análise, é uma escolha sua fazer ou não fazer determinada coisa, honrar ou não determinado compromisso com os outros e consigo. A maior ou menor facilidade em implementar rotinas relaciona-se com a importância que verdadeiramente lhes dá. Questione-se sobre se aquilo que estabeleceu fazer é congruente com a hierarquia dos seus valores.
O lado bom das rotinas
A hora a que o despertador toca para a obrigar a sair da cama, acordar e vestir os seus filhos, garantindo que levam mochilas (e, já agora, os tpc’s), lancheiras e fato de ginástica, a lista do supermercado, a lida da casa e todas as responsabilidades domésticas associadas são rotinas a que pode ser difícil escapar.
De igual forma, novas rotinas, como as causadas por uma mudança de local de trabalho ou a adaptação a um novo estilo de vida, pelo impacto que podem causar na gestão da sua vida pessoal e familiar, podem desafiá-la a desenvolver maior flexibilidade e a reinventar-se. Veja isso como uma coisa boa!
As rotinas não têm de ser vistas só como obrigações, aborrecidas e frustrantes. Rotinas bem definidas contribuem para diminuir os níveis de stress e ansiedade, permitem uma melhor gestão do tempo e transmitem uma noção de poder pessoal pelo controlo com que sentimos que gerimos a nossa vida. A previsibilidade costuma vir de mãos dadas com sensação a segurança.
Verifique quais são os seus hábitos para perceber como ocupa o seu tempo. Os hábitos não são mais do que rotinas inconscientes, criados a partir de estratégias que um dia funcionaram, mas que hoje podem talvez já não ser relevantes. Se o não forem, elimine-os, substituindo-os por outros. Mudar hábitos pode exigir alguma dedicação: dê-se tempo, valorize o seu esforço, mantenha a flexibilidade, mas seja persistente.
As rotinas devem ter como propósito ajudá-la a ser mais produtiva com o menor dispêndio de energia, é nisso que se resume a sua eficácia. Elas podem e devem ser construídas de modo a apoiá-la na concretização dos seus objectivos, permitindo-lhe criar espaço e tempo para se dedicar a outras coisas igualmente importantes.
Melhore a qualidade dos seus fins-de-semana: O que gostaria de fazer? Arranje uma lista de to do´s tão cuidada como a que utiliza para as outras áreas da sua vida; é importante que esse tempo seja gratificante e lhe traga a sensação de realização.
Encontre formas de carregar baterias para que mantenha um nível de energia adequado que lhe permita manter-se equilibrada. Pode ser algo simples, mas significativo; o importante é escolher algo que a faça sentir-se feliz.
A Astrologia pode dar-lhe uma ajuda:
Carneiro – Precisa de se manter em actividade e gosta de competição: corrida, ténis e tudo o que implique movimento.
Touro – Actividades calmas que lhe permitam desfrutar o momento: praia, jardinagem, leitura, um jantar especial,
Gémeos – Ler, ir a um concerto, combinar um encontro de amigas, assistir a programas humorísticos, aprender línguas estrangeiras.
Caranguejo – Estar em casa, cozinhar para a família, decorar a casa, colecionar antiguidades pela história que transmitem.
Leão – Organize uma festa, socialize, visite algo belo e sumptuoso, seja criativa e explore a sua veia artística.
Virgem – Alimente o seu gosto pela organização e arrumação. As artes decorativas, a leitura e o yoga também são boas opções.
Balança – Mantenha-se em contacto com a arte e a beleza. Socialize, visite museus ou encoste-se no sofá a ver a sua série favorita.
Escorpião – Livros policiais, yoga, meditação, filosofia. Actividades em que possa demonstrar a sua perspicácia.
Sagitário – Viagens reais ou mentais que lhe permitam expandir os seus horizontes. A leitura, a escrita, a sociologia e a política.
Capricórnio – Tudo o que requeira paciência, concentração e rigor. O ioga, o jogging, o golf.
Aquário – Procure temas originais e futuristas, invente, resolva quebra-cabeças, faça actividades ao ar livre e desportos de aventura.
Peixes – Cinema, teatro, filmes românticos, jogos de paciência. Momentos de tranquilidade, jardinagem, desportos aquáticos.
Pode ser interessante avaliar se a ajudaria fazer algumas sessões de coaching para, por exemplo, melhorar as capacidades de decisão na sua vida pessoal ou profissional, para desenvolver novas estratégias e comportamentos ou ainda, para perceber o que no fundo quer para a sua vida e como o alcançar. Estas são algumas das valências em que um Coach a poderá ajudar.
Este período do ano, regido pelo signo de Virgem, é excelente para ganhar consciência da necessidade de ser prática, pragmática e objectiva. Aproveite não só para descobrir formas de realizar as suas tarefas de modo mais criativo e eficiente como também para planear actividades que a ajudarão a criar memórias agradáveis e empoderadoras.
Revista Saber Viver, Setembro 2019
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